Materiale

Qui di seguito verrà pubblicato del materiale che potrete scaricare e stampare.

Il Diario Alimentare: serve per tenere traccia dei cibi ingeriti, le relative quantità e quindi le calorie introdotte giornalmente.

Studi scientifici hanno dimostrato che usare il diario alimentare aiuta a perdere peso.
Lo scopo è quello di leggere il diario una volta scritto ed eventualmente apportare modifiche nell’alimentazione o semplicemente nelle quantità.
Il diario è un valido strumento per seguire una sana alimentazione perchè si impara ad avere una maggiore consapevolezza di ciò che si mangia, delle scelte fatte durante la giornata.

Non sempre però si è in casa per calcolare le calorie dei cibi. Spesso si è fuori casa, in mense o semplicemente a casa di amici e parenti.
Qui di seguito vi linko l’anteprima dell’atlante alimentare utile proprio in questi casi.

per avere la versione completa dell’Atlante Alimentare compresa di calorie contattarmi privatamente.

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